本週健康週曆 (2021/3/15~3/21) 宜:無糖本味無咖啡因 漢方茶

2021/03/15
本週健康週曆 (2021/3/15~3/21) 宜:無糖本味無咖啡因 漢方茶
2021/3/15~3/21 本週健康趨勢,宜喝無糖本味無咖啡因 漢方茶

【本週健康週曆】-健康生活處方籤✨ (2021/3/15~3/21)



宜:無糖本味無咖啡因 漢方茶 ;少油少鹽少糖
忌:含糖含咖啡因飲料高油脂高糖類食物


世界衛生組織指出「#肥胖是一種慢性疾病」😱 OMG @@
肥胖者發生糖尿病代謝症候群血脂異常的風險超過3倍!!!
當肥胖者減少5%以上體重,可以為健康帶來許多益處,肥胖相關疾病也可以得到改善喲!

#良膳之嘉建議您你做好自我管理
「飲食控制」、「規律運動」落實於生活中吧!

✨健康生活處方籤✨
調整飲食

1. 三多三少-多喝白開水、多吃蔬果、多全穀雜糧、少油、少鹽、少糖

2. 天天一杯生活草本五行漢方茶

運動生活

每週累積150分鐘中等強度身體活動 (等等公園見)



相關資料出處:

💡健康生活最佳處方籤

💡減重飲食原則

本週健康週曆
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