本週健康週曆 (2021/3/15~3/21) 宜：無糖本味無咖啡因 漢方茶

【本週健康週曆】-健康生活處方籤✨ (2021/3/15~3/21)

宜：無糖本味無咖啡因 漢方茶 ；少油少鹽少糖
忌：含糖含咖啡因飲料；高油脂高糖類食物

世界衛生組織指出「#肥胖是一種慢性疾病」😱 OMG @@
肥胖者發生糖尿病、代謝症候群及血脂異常的風險超過3倍！！！
當肥胖者減少5%以上體重，可以為健康帶來許多益處，肥胖相關疾病也可以得到改善喲！

#良膳之嘉建議您你做好自我管理
將「飲食控制」、「規律運動」落實於生活中吧！

✨健康生活處方籤✨
調整飲食：

1. 三多三少-多喝白開水、多吃蔬果、多全穀雜糧、少油、少鹽、少糖

2. 天天一杯生活草本五行漢方茶

運動生活：

每週累積150分鐘中等強度身體活動 (等等公園見)

相關資料出處：

💡健康生活最佳處方籤➤

💡減重飲食原則➤