吃素的孕媽咪需要額外補充維生素B12?

2021/10/13
吃素的孕媽咪需要額外補充維生素B12?
素食者應特別注意維生素B12的補充,可多食用紫菜、海帶。

吃素的孕媽咪需要額外補充維生素B12?

在懷孕期間維生素B12缺乏可能導致胎兒的神經管缺陷,而維生素B12豐富的食物主要為動物性來源食物。

建議素食者應特別注意維生素B12的補充,可多食用紫菜、海帶以攝取維生素B12,並與醫師討論維生素B12補充劑的使用時機。

出處:國民健康署

孕婦衛教手冊P.34

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